Tâm lý của mẹ lúc nào cũng lo con thiếu suy dưỡng dẫn đến cơ thể yếu ớt, bệnh tật hay tìm đến. Nhưng không phải cứ cho ăn nhiều chất là đủ dinh dưỡng đâu mẹ nhé!
Mẹ hãy đóng vai một chuyên gia dinh dưỡng đầy kinh nghiệm khi nắm rõ 7 cách thức cung cấp đủ dinh dưỡng cho bé yêu phát triển khỏe mạnh.
1/ Bé dưới một tuổi, tuyệt đối không nên cho ăn thức ăn có chứa đường, mẹ nên thay thế bằng hoa quả ngọt tự nhiên trộn lẫn hoa quả có vị chua.
2/ Nếu bé muốn ăn kẹo, tốt nhất mẹ nên cho bé ăn sau khi đã ăn cơm xong. Nước bọt tiết ra trong khi ăn sẽ giúp trung hòa đường bám trên răng, giảm nguy cơ sâu răng.
3/ Nước không chỉ quan trọng với cơ thể người lớn mà kể cả trẻ nhỏ cũng vậy. Mẹ nên cho bé uống đủ nước (nước khoáng, nước ép hoa quả), cố gắng tránh để bé uống nước ngọt có ga hoặc có chất kích thích.
4/ Vì cơ thể người không thể dự trữ vitamin C nên mẹ cần cung cấp đủ vitamin C hàng ngày cho bé thông qua việc ăn hoa quả, rau tươi mỗi ngày.
5/ Mặc dù chất xơ rất tốt cho sức khỏe nhưng mẹ cần chọn lựa chất xơ phù hợp với độ tuổi của bé, nếu không sẽ khiến hệ tiêu hóa gặp áp lực lớn. Mẹ nên cho bé nhâm nhi những thực phẩm xơ dễ tiêu hoá như hoa quả, rau và yến mạch, đậu khô, đậu cô ve.
6/ Muốn trẻ không chán ăn vì quá ngán, mẹ nên thường xuyên thay đổi các loại ngũ cốc trong thực đơn hàng ngày của bé. Thay vì cứ bắt trẻ phải ăn bột, cháo, thì mẹ nên để trẻ được thưởng thức thêm hương vị của các loại ngũ cốc khác, như bánh sandwich, mì Ý…
7/ Nếu muốn bé đang mệt mỏi nhanh chóng phục hồi sức khỏe, mẹ có thể thử cho bé ăn một ít bánh sandwich pho mát, uống một cốc sữa bò nóng hoặc pho mát và táo.
Theo mevacon.com.vn
